Takaisin Reseptit ja ruokavaliovinkit FODMAP FODMAP FODMAP-aamupala: Banaanipuuro kurkumalla Herkullinen ja terveellinen banaanipuuro kurkumalla on FODMAP-aamupala, jolla on hyvä aloittaa päivä. Kauniin keltaisen ja piristävän värin puuro saa kurkumasta. Lisäämällä aamupuuroon valmistuksen aikana yhden teelusikallisen HUSK Tasapainoavatsalle Classic -kuitujauhoa, tulee puurosta todellinen kuitupommi. Tällä ohjeella valmistat 1 annoksen. Lähetä kaverille: Lähetä Tallenna: Tulosta: Ainesosat FODMAP-banaanipuuro 1 dl kaurapuuroa2 dl vettä½ dl kaurajuomaa (tai laktoositonta maitoa)½ tl kurkumaa½ banaania puuron sekaan ja toinen puoli koristeeksi viimeistelyssä1 tl HUSK Tasapainoa vatsalle Classic -kuitujauhoa1 hyppysellinen suolaa1 ripaus vaniljajauhetta1 kananmuna Tarjoiluehdotus Viimeistele puuroannos esimerkiksi banaanilla, marjoilla, laktoosittomalla maidolla tai vaikkapa maapähkinävoilla. Tee näin: Laita kaurahiutaleet, vesi ja kaurajuoma kattilaan ja keitä niistä puuro. Lisää joukkoon suola, vaniljajauhe ja kurkuma. Anna puuron valmistua keskilämmöllä muutama minuutti sekoittaen sitä samanaikaisesti. Sekoita joukkoon puolikas muussattu banaani ja raaka kananmuna. Keitä puuroa vielä muutaman minuutin ajan, sekoittaen sitä samanaikaisesti. Lisää 1 tl HUSK Tasapainoavatsalle Classic -kuitujauhoa ja sekoita. Tarjoile puuro haluamiesi lisukkeiden kanssa, kuten esimerkiksi maidon, banaanin, marjojen tai maapähkinävoin kera. Lähetä kaverille: Lähetä Tallenna: Tulosta:
